Tavaszi fáradtság?

Végre megérkezett a tavasz, kisütött a napocska és ennek ellenére kimerült vagy és nem tudsz örülni a napsugaraknak, ahogy ezt elképzelted? Valószínűleg ez a tavaszi fáradtság jele.

Az időjárás változás is felelős a tavaszi fáradtságért, azt látjuk, hogy hirtelen melegebb lett, csizmából bebújtunk egyenesen a szandiba. Utána hirtelen megint lehűl a levegő és nem tudjuk, hogy öltözködjünk, hogy ne becsüljük le az időjárást. Nem csak az időjárás változás felelős mindezért. Tél után a szervezetünk kimerült, szó szerint kifacsart a vitaminoktól. D-vitamin hiányban szenvedünk, hiszen téli időszakban nincs rá lehetőség. Téli időszakban lehet, hogy nem figyeltünk kellőképen arra, amit ettünk, és ezért túlterhelt az emésztőrendszerünk. További ok lehet, a nyári óraátállítás. Nem mindenki képes gyorsan alkalmazkodni a meghosszabbított napokhoz és rövidebb éjszakákhoz, ezért érezzük, hogy nagyobb az alvásigényünk. Tél után a bőrünk is szintén „fáradt”. Biztos, hogy a téli időszakban nem iszunk annyi vizet amennyi szükséges, ezért a bőrünk dehidratált, „fonnyadt”.

És hogyan tudjuk ezt helyrehozni? Íme néhány tipp:

• Minden nap legyen arra időd, hogy kimenjél sétálni, használd ki a napos időt és meríts energiát. Bőrödön keresztl juttasd be a D-vitamint, amely hiányzik a tél után.
• Egyél sok zöldséget, főleg leveleset – ez segíti bepótolni azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek megkönnyítik az emésztőrendszert. Mindig legyen kéznél valami gymölcs, amibe bele tudunk harapni. Zöldség és gyümölcsös saláta, vagy turmix formájában juttassuk be a szervezetünkbe.
• Végl és nem utolsó sorban igyunk sok-sok vizet. Így hidratáljuk a bőrünket.

Tél után a bőrünk azt is megköszöni, ha kollagénnel tápláljuk. És ne felejtsd, hogy bőrödnek a legjobb kollagén bevitel a természetes növényi kollagén. És miért? Erről bővebben a következő cikkben olvashatsz.

Addig is élvezd a napot és mosoly kerüljön az arcodra, mert a tavaszi fáradtság ellen ez a legjobb megoldás. J